Jídelní okno
8:30–16:30obecný režim 16/8Veřejná ukázka
Bez osobních údajůváha ani uživatelský profil se nenačítajíNepersonalizovaný návrh
Jídelníček
Vyvážený varianta · jídelní okno 8:30–16:30
Snídaně
Vaječný salát s avokádem
🔥 450 kcal 🥩 27 g 🍽 1,00× porce
Oběd
Hovězí na žampionech s pohankou
🔥 630 kcal 🥩 49 g 🍽 1,00× porce
Večeře
Treska s hráškovým pyré
🔥 470 kcal 🥩 45 g 🍽 1,00× porce
Recept
Vaječný salát s avokádem
⏱ 12 min 🔥 450 kcal 🥩 27 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 3 vejce
- 1/2 avokáda
- rajče
- okurka
- listový salát
Postup
Vejce uvařte a smíchejte s ostatními surovinami.
Nákupní seznam
Vaječný salát s avokádem
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Recept
Hovězí na žampionech s pohankou
⏱ 45 min 🔥 630 kcal 🥩 49 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 180 g libového hovězího
- 70 g pohanky
- 200 g žampionů
- cibule
- koření
Postup
Maso poduste s cibulí a žampiony. Podávejte s uvařenou pohankou.
Nákupní seznam
Hovězí na žampionech s pohankou
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Recept
Treska s hráškovým pyré
⏱ 30 min 🔥 470 kcal 🥩 45 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 180 g tresky
- 250 g hrášku
- 100 g brambor
- citron
Postup
Tresku upečte. Hrášek a brambory rozmixujte na pyré.
Nákupní seznam
Treska s hráškovým pyré
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Přidej vlastní recept
Pro přidání receptu se přihlaste.