Jídelní okno
8:30–16:30obecný režim 16/8Veřejná ukázka
Bez osobních údajůváha ani uživatelský profil se nenačítajíNepersonalizovaný návrh
Jídelníček
Vyvážený varianta · jídelní okno 8:30–16:30
Snídaně
Tvarohová miska s ovocem a ořechy
🔥 390 kcal 🥩 34 g 🍽 1,00× porce
Oběd
Kuřecí salát s cizrnou
🔥 560 kcal 🥩 48 g 🍽 1,00× porce
Večeře
Treska s hráškovým pyré
🔥 470 kcal 🥩 45 g 🍽 1,00× porce
Recept
Tvarohová miska s ovocem a ořechy
⏱ 5 min 🔥 390 kcal 🥩 34 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 250 g polotučného tvarohu
- 100 g lesního ovoce
- 15 g vlašských ořechů
- skořice
Postup
Vše promíchejte. Podle potřeby zjemněte trochou vody nebo bílého jogurtu.
Nákupní seznam
Tvarohová miska s ovocem a ořechy
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Recept
Kuřecí salát s cizrnou
⏱ 25 min 🔥 560 kcal 🥩 48 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 170 g kuřecího masa
- 150 g vařené cizrny
- listový salát
- okurka
- rajče
- 1 lžíce oleje
Postup
Maso opečte, smíchejte se zeleninou a cizrnou.
Nákupní seznam
Kuřecí salát s cizrnou
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Recept
Treska s hráškovým pyré
⏱ 30 min 🔥 470 kcal 🥩 45 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 180 g tresky
- 250 g hrášku
- 100 g brambor
- citron
Postup
Tresku upečte. Hrášek a brambory rozmixujte na pyré.
Nákupní seznam
Treska s hráškovým pyré
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Přidej vlastní recept
Pro přidání receptu se přihlaste.