Jídelní okno
8:30–16:30obecný režim 16/8Veřejná ukázka
Bez osobních údajůváha ani uživatelský profil se nenačítajíNepersonalizovaný návrh
Jídelníček
Vyvážený varianta · jídelní okno 8:30–16:30
Snídaně
Skyr s jablkem, skořicí a mandlemi
🔥 350 kcal 🥩 31 g 🍽 1,00× porce
Oběd
Dýňová krémová polévka
🔥 160 kcal 🥩 4 g 🍽 1,00× porce
Večeře
Cuketové placičky s tvarohem
🔥 430 kcal 🥩 33 g 🍽 1,00× porce
Recept
Skyr s jablkem, skořicí a mandlemi
⏱ 5 min 🔥 350 kcal 🥩 31 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 300 g skyru
- 1 jablko
- 15 g mandlí
- skořice
Postup
Jablko nakrájejte a vše smíchejte.
Nákupní seznam
Skyr s jablkem, skořicí a mandlemi
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Recept
Dýňová krémová polévka
⏱ 30 min 🔥 160 kcal 🥩 4 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 1 ks dýně Hokaido
- lžíce olivového oleje
- 1 cibule
- sůl
- pepř
- kurkuma
- sušený česnek
- zázvor (cca 2 cm)
- muškátový oříšek
- smetana na vaření 200 ml
- dýňový olej na ozdobení
- dýňová semínka na ozdobení
Postup
Cibuli orestujeme do zlatova na olivovém oleji. Přidáme očištěnou dýni nakrájenou na kousky, koření a kousek očištěného zázvoru nestrouhaného najemno. Vaříme do měkka.
Poté vše rozmixujeme, přidáme smetanu a servírujeme posypané dýňovými semínky a zakáplé dýňovým olejem.
Nákupní seznam
Dýňová krémová polévka
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Recept
Cuketové placičky s tvarohem
⏱ 30 min 🔥 430 kcal 🥩 33 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 300 g cukety
- 2 vejce
- 40 g ovesných vloček
- 150 g tvarohu
Postup
Smíchejte cuketu, vejce a vločky, upečte placičky a podávejte s tvarohem.
Nákupní seznam
Cuketové placičky s tvarohem
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Přidej vlastní recept
Pro přidání receptu se přihlaste.