Jídelní okno
8:30–16:30obecný režim 16/8Veřejná ukázka
Bez osobních údajůváha ani uživatelský profil se nenačítajíNepersonalizovaný návrh
Jídelníček
Sportovní varianta · jídelní okno 8:30–16:30
Snídaně
Skyr s jablkem, skořicí a mandlemi
🔥 413 kcal 🥩 37 g 🍽 1,18× porce
Oběd
Kuře na paprice s jogurtem a rýží
🔥 696 kcal 🥩 59 g 🍽 1,18× porce
Večeře
Pečená zelenina s fetou a čočkou
🔥 602 kcal 🥩 32 g 🍽 1,18× porce
Recept
Skyr s jablkem, skořicí a mandlemi
⏱ 5 min 🔥 413 kcal 🥩 37 g bílkovin 🍽 1,18× porce
Suroviny
- 300 g skyru
- 1 jablko
- 15 g mandlí
- skořice
Postup
Jablko nakrájejte a vše smíchejte.
Nákupní seznam
Skyr s jablkem, skořicí a mandlemi
Varianta porce: 1,18×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Recept
Kuře na paprice s jogurtem a rýží
⏱ 40 min 🔥 696 kcal 🥩 59 g bílkovin 🍽 1,18× porce
Suroviny
- 180 g kuřecího masa
- 70 g rýže
- 150 g bílého jogurtu
- paprika
- cibule
- sůl
- pepř
Postup
Cibuli orestujte do zlatova. Přidejte kuřecí kousky, sůl, pepř a papriku a poduste do měkka. Nakonec vmíchejte jogurt.
Podávejte s rýží.
Nákupní seznam
Kuře na paprice s jogurtem a rýží
Varianta porce: 1,18×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Recept
Pečená zelenina s fetou a čočkou
⏱ 35 min 🔥 602 kcal 🥩 32 g bílkovin 🍽 1,18× porce
Suroviny
- 200 g vařené čočky
- 300 g zeleniny
- 70 g fety
Postup
Zeleninu upečte, smíchejte s čočkou a posypte fetou.
Nákupní seznam
Pečená zelenina s fetou a čočkou
Varianta porce: 1,18×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Přidej vlastní recept
Pro přidání receptu se přihlaste.