Jídelní okno
8:30–16:30obecný režim 16/8Veřejná ukázka
Bez osobních údajůváha ani uživatelský profil se nenačítajíNepersonalizovaný návrh
Jídelníček
Vyvážený varianta · jídelní okno 8:30–16:30
Snídaně
Avokádovo-čokoládový dezert
🔥 217 kcal 🥩 10 g 🍽 1,00× porce
Oběd
Krůtí stir-fry s rýží
🔥 580 kcal 🥩 46 g 🍽 1,00× porce
Večeře
Treska s hráškovým pyré
🔥 470 kcal 🥩 45 g 🍽 1,00× porce
Recept
Avokádovo-čokoládový dezert
⏱ 15 min 🔥 217 kcal 🥩 10 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 2 ks avokádo
- lžíce kakaa
- 2 lžíce medu
- tvaroh 250 g
- sezónní ovoce 150 g
Postup
Avokádo spolu s jednou lžíci medu a kakaem rozmixujeme do hladké kaše.
Tvaroh smícháme s druhou lžíci medu.
Vrstvíme do skleniček a nahoru ozdobíme sezónním ovocem dle chuti.
Nákupní seznam
Avokádovo-čokoládový dezert
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Recept
Krůtí stir-fry s rýží
⏱ 25 min 🔥 580 kcal 🥩 46 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 180 g krůtího masa
- 70 g rýže v suchém stavu
- 300 g směsi zeleniny
- sojová omáčka se sníženým obsahem soli
Postup
Uvařte rýži. Maso a zeleninu prudce orestujte a dochuťte.
Nákupní seznam
Krůtí stir-fry s rýží
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Recept
Treska s hráškovým pyré
⏱ 30 min 🔥 470 kcal 🥩 45 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 180 g tresky
- 250 g hrášku
- 100 g brambor
- citron
Postup
Tresku upečte. Hrášek a brambory rozmixujte na pyré.
Nákupní seznam
Treska s hráškovým pyré
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Přidej vlastní recept
Pro přidání receptu se přihlaste.