Jídelní okno
8:30–16:30obecný režim 16/8Veřejná ukázka
Bez osobních údajůváha ani uživatelský profil se nenačítajíNepersonalizovaný návrh
Jídelníček
Vyvážený varianta · jídelní okno 8:30–16:30
Snídaně
Vaječný salát s avokádem
🔥 450 kcal 🥩 27 g 🍽 1,00× porce
Oběd
Hovězí na žampionech s pohankou
🔥 630 kcal 🥩 49 g 🍽 1,00× porce
Večeře
Losos se zelenými fazolkami
🔥 540 kcal 🥩 42 g 🍽 1,00× porce
Recept
Vaječný salát s avokádem
⏱ 12 min 🔥 450 kcal 🥩 27 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 3 vejce
- 1/2 avokáda
- rajče
- okurka
- listový salát
Postup
Vejce uvařte a smíchejte s ostatními surovinami.
Nákupní seznam
Vaječný salát s avokádem
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Recept
Hovězí na žampionech s pohankou
⏱ 45 min 🔥 630 kcal 🥩 49 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 180 g libového hovězího
- 70 g pohanky
- 200 g žampionů
- cibule
- koření
Postup
Maso poduste s cibulí a žampiony. Podávejte s uvařenou pohankou.
Nákupní seznam
Hovězí na žampionech s pohankou
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Recept
Losos se zelenými fazolkami
⏱ 25 min 🔥 540 kcal 🥩 42 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 170 g lososa
- 250 g zelených fazolek
- 150 g vařených brambor
- citron
- bylinky
Postup
Lososa upečte nebo opečte. Fazolky krátce poduste. Podávejte s bramborami.
Nákupní seznam
Losos se zelenými fazolkami
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Přidej vlastní recept
Pro přidání receptu se přihlaste.