Jídelní okno
8:30–16:30obecný režim 16/8Veřejná ukázka
Bez osobních údajůváha ani uživatelský profil se nenačítajíNepersonalizovaný návrh
Jídelníček
Vyvážený varianta · jídelní okno 8:30–16:30
Snídaně
Avokádovo-čokoládový dezert
🔥 217 kcal 🥩 10 g 🍽 1,00× porce
Oběd
Krůtí karbanátky s květákem
🔥 520 kcal 🥩 49 g 🍽 1,00× porce
Večeře
Pečená zelenina s fetou a čočkou
🔥 510 kcal 🥩 27 g 🍽 1,00× porce
Recept
Avokádovo-čokoládový dezert
⏱ 15 min 🔥 217 kcal 🥩 10 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 2 ks avokádo
- lžíce kakaa
- 2 lžíce medu
- tvaroh 250 g
- sezónní ovoce 150 g
Postup
Avokádo spolu s jednou lžíci medu a kakaem rozmixujeme do hladké kaše.
Tvaroh smícháme s druhou lžíci medu.
Vrstvíme do skleniček a nahoru ozdobíme sezónním ovocem dle chuti.
Nákupní seznam
Avokádovo-čokoládový dezert
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Recept
Krůtí karbanátky s květákem
⏱ 40 min 🔥 520 kcal 🥩 49 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 180 g krůtího mletého masa
- 300 g květáku
- 1 vejce
- bylinky
Postup
Vytvořte karbanátky a upečte. Podávejte s pečeným květákem.
Nákupní seznam
Krůtí karbanátky s květákem
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Recept
Pečená zelenina s fetou a čočkou
⏱ 35 min 🔥 510 kcal 🥩 27 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 200 g vařené čočky
- 300 g zeleniny
- 70 g fety
Postup
Zeleninu upečte, smíchejte s čočkou a posypte fetou.
Nákupní seznam
Pečená zelenina s fetou a čočkou
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Přidej vlastní recept
Pro přidání receptu se přihlaste.