Jídelní okno
8:30–16:30obecný režim 16/8Veřejná ukázka
Bez osobních údajůváha ani uživatelský profil se nenačítajíNepersonalizovaný návrh
Jídelníček
Vyvážený varianta · jídelní okno 8:30–16:30
Snídaně
Shakshuka s fazolemi
🔥 460 kcal 🥩 28 g 🍽 1,00× porce
Oběd
Tofu se zeleninou a pohankou
🔥 540 kcal 🥩 31 g 🍽 1,00× porce
Večeře
Losos se zelenými fazolkami
🔥 540 kcal 🥩 42 g 🍽 1,00× porce
Recept
Shakshuka s fazolemi
⏱ 25 min 🔥 460 kcal 🥩 28 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 2 vejce
- 150 g rajčat
- 100 g bílých fazolí
- paprika
- cibule
Postup
Zeleninu a fazole poduste v rajčatech, vytvořte důlky a zapečte vejce.
Nákupní seznam
Shakshuka s fazolemi
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Recept
Tofu se zeleninou a pohankou
⏱ 25 min 🔥 540 kcal 🥩 31 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 180 g tofu
- 70 g pohanky
- 300 g zeleniny
- sojová omáčka
Postup
Uvařte pohanku. Tofu se zeleninou orestujte.
Nákupní seznam
Tofu se zeleninou a pohankou
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Recept
Losos se zelenými fazolkami
⏱ 25 min 🔥 540 kcal 🥩 42 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 170 g lososa
- 250 g zelených fazolek
- 150 g vařených brambor
- citron
- bylinky
Postup
Lososa upečte nebo opečte. Fazolky krátce poduste. Podávejte s bramborami.
Nákupní seznam
Losos se zelenými fazolkami
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Přidej vlastní recept
Pro přidání receptu se přihlaste.