Jídelní okno
8:30–16:30obecný režim 16/8Veřejná ukázka
Bez osobních údajůváha ani uživatelský profil se nenačítajíNepersonalizovaný návrh
Jídelníček
Redukční varianta · jídelní okno 8:30–16:30
Snídaně
Skyr s jablkem, skořicí a mandlemi
🔥 287 kcal 🥩 25 g 🍽 0,82× porce
Oběd
Tofu se zeleninou a pohankou
🔥 443 kcal 🥩 25 g 🍽 0,82× porce
Večeře
Treska s hráškovým pyré
🔥 385 kcal 🥩 37 g 🍽 0,82× porce
Recept
Skyr s jablkem, skořicí a mandlemi
⏱ 5 min 🔥 287 kcal 🥩 25 g bílkovin 🍽 0,82× porce
Suroviny
- 300 g skyru
- 1 jablko
- 15 g mandlí
- skořice
Postup
Jablko nakrájejte a vše smíchejte.
Nákupní seznam
Skyr s jablkem, skořicí a mandlemi
Varianta porce: 0,82×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Recept
Tofu se zeleninou a pohankou
⏱ 25 min 🔥 443 kcal 🥩 25 g bílkovin 🍽 0,82× porce
Suroviny
- 180 g tofu
- 70 g pohanky
- 300 g zeleniny
- sojová omáčka
Postup
Uvařte pohanku. Tofu se zeleninou orestujte.
Nákupní seznam
Tofu se zeleninou a pohankou
Varianta porce: 0,82×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Recept
Treska s hráškovým pyré
⏱ 30 min 🔥 385 kcal 🥩 37 g bílkovin 🍽 0,82× porce
Suroviny
- 180 g tresky
- 250 g hrášku
- 100 g brambor
- citron
Postup
Tresku upečte. Hrášek a brambory rozmixujte na pyré.
Nákupní seznam
Treska s hráškovým pyré
Varianta porce: 0,82×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Přidej vlastní recept
Pro přidání receptu se přihlaste.