Jídelní okno
8:30–16:30obecný režim 16/8Veřejná ukázka
Bez osobních údajůváha ani uživatelský profil se nenačítajíNepersonalizovaný návrh
Jídelníček
Vyvážený varianta · jídelní okno 8:30–16:30
Snídaně
Skyr s jablkem, skořicí a mandlemi
🔥 350 kcal 🥩 31 g 🍽 1,00× porce
Oběd
Kuře na paprice s jogurtem a rýží
🔥 590 kcal 🥩 50 g 🍽 1,00× porce
Večeře
Losos se zelenými fazolkami
🔥 540 kcal 🥩 42 g 🍽 1,00× porce
Recept
Skyr s jablkem, skořicí a mandlemi
⏱ 5 min 🔥 350 kcal 🥩 31 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 300 g skyru
- 1 jablko
- 15 g mandlí
- skořice
Postup
Jablko nakrájejte a vše smíchejte.
Nákupní seznam
Skyr s jablkem, skořicí a mandlemi
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Recept
Kuře na paprice s jogurtem a rýží
⏱ 40 min 🔥 590 kcal 🥩 50 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 180 g kuřecího masa
- 70 g rýže
- 150 g bílého jogurtu
- paprika
- cibule
Postup
Kuře poduste s cibulí a paprikou, nakonec vmíchejte jogurt.
Nákupní seznam
Kuře na paprice s jogurtem a rýží
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Recept
Losos se zelenými fazolkami
⏱ 25 min 🔥 540 kcal 🥩 42 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 170 g lososa
- 250 g zelených fazolek
- 150 g vařených brambor
- citron
- bylinky
Postup
Lososa upečte nebo opečte. Fazolky krátce poduste. Podávejte s bramborami.
Nákupní seznam
Losos se zelenými fazolkami
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Přidej vlastní recept
Pro přidání receptu se přihlaste.