Jídelní okno
8:30–16:30obecný režim 16/8Veřejná ukázka
Bez osobních údajůváha ani uživatelský profil se nenačítajíNepersonalizovaný návrh
Jídelníček
Vyvážený varianta · jídelní okno 8:30–16:30
Snídaně
Skyr s jablkem, skořicí a mandlemi
🔥 350 kcal 🥩 31 g 🍽 1,00× porce
Oběd
Hovězí na žampionech s pohankou
🔥 630 kcal 🥩 49 g 🍽 1,00× porce
Večeře
Tuňákový salát s vejcem a fazolemi
🔥 490 kcal 🥩 43 g 🍽 1,00× porce
Recept
Skyr s jablkem, skořicí a mandlemi
⏱ 5 min 🔥 350 kcal 🥩 31 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 300 g skyru
- 1 jablko
- 15 g mandlí
- skořice
Postup
Jablko nakrájejte a vše smíchejte.
Nákupní seznam
Skyr s jablkem, skořicí a mandlemi
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Recept
Hovězí na žampionech s pohankou
⏱ 45 min 🔥 630 kcal 🥩 49 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 180 g libového hovězího
- 70 g pohanky
- 200 g žampionů
- cibule
- koření
Postup
Maso poduste s cibulí a žampiony. Podávejte s uvařenou pohankou.
Nákupní seznam
Hovězí na žampionech s pohankou
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Recept
Tuňákový salát s vejcem a fazolemi
⏱ 15 min 🔥 490 kcal 🥩 43 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 1 konzerva tuňáka ve vlastní šťávě
- 2 vejce
- 120 g fazolí
- zelenina
Postup
Vše smíchejte a dochuťte citronem.
Nákupní seznam
Tuňákový salát s vejcem a fazolemi
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Přidej vlastní recept
Pro přidání receptu se přihlaste.