Jídelní okno
8:30–16:30obecný režim 16/8Veřejná ukázka
Bez osobních údajůváha ani uživatelský profil se nenačítajíNepersonalizovaný návrh
Jídelníček
Vyvážený varianta · jídelní okno 8:30–16:30
Snídaně
Avokádovo-čokoládový dezert
🔥 217 kcal 🥩 10 g 🍽 1,00× porce
Oběd
Kuřecí salát s cizrnou
🔥 560 kcal 🥩 48 g 🍽 1,00× porce
Večeře
Cuketové placičky s tvarohem
🔥 430 kcal 🥩 33 g 🍽 1,00× porce
Recept
Avokádovo-čokoládový dezert
⏱ 15 min 🔥 217 kcal 🥩 10 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 2 ks avokádo
- lžíce kakaa
- 2 lžíce medu
- tvaroh 250 g
- sezónní ovoce 150 g
Postup
Avokádo spolu s jednou lžíci medu a kakaem rozmixujeme do hladké kaše.
Tvaroh smícháme s druhou lžíci medu.
Vrstvíme do skleniček a nahoru ozdobíme sezónním ovocem dle chuti.
Nákupní seznam
Avokádovo-čokoládový dezert
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Recept
Kuřecí salát s cizrnou
⏱ 25 min 🔥 560 kcal 🥩 48 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 170 g kuřecího masa
- 150 g vařené cizrny
- listový salát
- okurka
- rajče
- 1 lžíce oleje
Postup
Maso opečte, smíchejte se zeleninou a cizrnou.
Nákupní seznam
Kuřecí salát s cizrnou
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Recept
Cuketové placičky s tvarohem
⏱ 30 min 🔥 430 kcal 🥩 33 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 300 g cukety
- 2 vejce
- 40 g ovesných vloček
- 150 g tvarohu
- sůl
- pepř
Postup
Cuketu nastrouháme najemno a osolíme. Necháme chvíli stát a pak vymačkáme vodu.
Přidáme vejce, pepř a vločky. Na pánvi osmahneme lívance do zlatova.
Podáváme s tvarohem.
Nákupní seznam
Cuketové placičky s tvarohem
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Přidej vlastní recept
Pro přidání receptu se přihlaste.