Jídelní okno
8:30–16:30obecný režim 16/8Veřejná ukázka
Bez osobních údajůváha ani uživatelský profil se nenačítajíNepersonalizovaný návrh
Jídelníček
Vyvážený varianta · jídelní okno 8:30–16:30
Snídaně
Shakshuka s fazolemi
🔥 460 kcal 🥩 28 g 🍽 1,00× porce
Oběd
Kuřecí salát s cizrnou
🔥 560 kcal 🥩 48 g 🍽 1,00× porce
Večeře
Cuketové placičky s tvarohem
🔥 430 kcal 🥩 33 g 🍽 1,00× porce
Recept
Shakshuka s fazolemi
⏱ 25 min 🔥 460 kcal 🥩 28 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 2 vejce
- 150 g rajčat
- 100 g bílých fazolí
- paprika
- cibule
Postup
Zeleninu a fazole poduste v rajčatech, vytvořte důlky a zapečte vejce.
Nákupní seznam
Shakshuka s fazolemi
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Recept
Kuřecí salát s cizrnou
⏱ 25 min 🔥 560 kcal 🥩 48 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 170 g kuřecího masa
- 150 g vařené cizrny
- listový salát
- okurka
- rajče
- 1 lžíce oleje
Postup
Maso opečte, smíchejte se zeleninou a cizrnou.
Nákupní seznam
Kuřecí salát s cizrnou
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Recept
Cuketové placičky s tvarohem
⏱ 30 min 🔥 430 kcal 🥩 33 g bílkovin 🍽 1,00× porce
Suroviny
- 300 g cukety
- 2 vejce
- 40 g ovesných vloček
- 150 g tvarohu
Postup
Smíchejte cuketu, vejce a vločky, upečte placičky a podávejte s tvarohem.
Nákupní seznam
Cuketové placičky s tvarohem
Varianta porce: 1,00×
Poznámka: množství upravte podle počtu strávníků.
Přidej vlastní recept
Pro přidání receptu se přihlaste.